Come back desaster

Dimanche 19 Octobre 2008

poids : 58.8kg. (pesée du matin)
repas : matin: rien
_______: midi : rien
_______: soir : une soupe a la tomate, une pomme.


Lundi 20 Octobre 2008

repas : matin : rien
_______: midi : rien
_______: soir : un happy meal (lul)
poids : 58.6kg. (pesée du soir)

Mardi 21 Octobre 2008

poids : 58.4kg. (pesée du matin)
repas : matin : rien
_______: midi :
_______: soir :

JOUR 1
Matin : 1pamplemousse , 1 café sans sucre
Midi :1 steak grillé ,01 poignée de feuilles de laitue+1tomate (assaisonnés au jus de citron) , 1 pomme
Soir : 1 oeuf dur sans sel , 2 poignées de haricots verts ,1 pamplemousse

JOUR 2 :
Matin : 1pamplemousse, 1 café sans sucre
Midi : 1 steak grillé, salade de laitue+jus de citron, 1 grd verre de jus de tomate
Soir : 2 poignées de courgettes en tranches +1 poignée de choux-fleur ou de haricots verts (le tout cuit vapeur ou à l'eau sans sel mais épices et herbes conseillés) , ~100gr compote de pomme sans sucre ajouté

JOUR 3 :
Matin : 1pamplemousse , 1 café sans sucre
Midi : 1 steak grillé ,laitue + céleri (au jus de citron), 1 pomme
Soir : 1 blanc poulet grillé (sans peau) , 1tomate(crue ou cuite) + 1 grd verre de jus de pruneaux

JOUR 4 :
Matin : 1pamplemousse, 1 café sans sucre
Midi : 1oeuf dur sans sel , haricots verts , 1 grd verre de jus de tomates
Soir : 1steak grillé , laitue(jus de citron) , 1 verre de jus dananas


Pour moi et pour vous, je vais le tester ces quatres jours ci : du 16 au 20 Septembre 2008






Commencement : 16.09.2008

poids au matin: 64kg
mes impressions:matin: j'ai pas dormi de la nuit, our cause j'ai plus de nez, j'ai un ruhbe de ouf >< donc je pense que ça va être simpa. en plus j'ai les lèvres gercées par les mouchoirs à force de me boucher !!!
poids au soir: 63,2kg

Deuxième jour : 17.09.2008

poids au matin: 63,2kg
mes impressions: aujourg'hui je n'ai du tout le moral, jai pas mangé le matin le midi, et a 17h je me suis fait deux danettes au café (pr changer), alors je n'ose même pas me peser j'ai rien dut perdre j'ai peut-être même repris ...='( j'en est grave marre j'ai hate d'avoir fini ... . En faiot je viens de comprendre, que c'est dans ces moments là que j'ai envie de me laisser aller et de manger nimoorte quoi pour me consoler .
poids au soir:62

Deuxième jour : 18.09.2008

poids au matin: 62,2kg
mes impressions: pas mal la journée =) enfin mieux qu'hier ^^
poids au soir:61,4

Deuxième jour : 19.09.2008

poids au matin: 61,4kg
mes impressions: =) perte de poids als ça va tjs !
poids au soir:60,1


Bon et bien les filles, ces quatres jours sont passés, avec des hauts et des bas, mais finalement j'ai perdu 3, 900kg :). Et vous ? donnez moi de vos news les filles !!!! gros bisooux :) a très vite et comme toujours on tient le coup ;)

ASTUCES


Pomme de terre :

Vous pouvez maigrire rapidement en ne mangeant que des pomme de terre durant une semaine et ce 3 fois par jour.

Vous ne grosirrez pas car la PDT moyenne contient 80% d'amidon, 3% de proteines, 7% de fibres, très très peu de corps gras.



Il faut savoir que la pomme de terre est très peu calorique, elle contient des sels minereaux, des vitamines, fibres, et ce qui est super, c'est qu'elle cale l'estomac, donc pas de fringale,

Durant une semaine que des pomme de terre et 3 kilos min envole.



Se qui fait maigrir :

-Avoir froid
-Boire de l eau glacée, croquer des glacons
-Avoir tres chaud
-Se maintenir bien droit quand on est assis
-Tout ce qui est cru
-Pomme, citron, pamplemousse, kiwi,...
-Proteines
-Cafeine
-Reflechir (et oui qui n a jamais eu super faim en sortant d un exam de math)


Aliments à calories négatives :

Les fruits et légumes sont des alliés de choix pour éviter la prise de poids. il semble que certains végétaux possèdent un avantage : ils contiennent des molécules brûle-graisse !

On connaît les vertus des fruits et légumes pour lutter contre le surpoids. Ils apportent notamment beaucoup de fibres et d'eau, et relativement peu d'énergie. Résultat : on est rassasié sans risquer d'avaler trop de calories. Ils sont ainsi incontournables pour garder la ligne. Mais leurs vertus ne s'arrêteraient pas là. Certains contiennent en effet des composés particuliers, véritables brûle-graisse pour l'organisme. Tour d'horizon des molécules qui se cachent entre les fibres.


mes repères alimentaires

FRUITS: 01 Kiwi 25 kcal

01 Orange 55 kcal

01 Pomme 55 kcal

100gr Compote sans sucre ajouté 50 kcal

LEGUMES: 01 Tomate 20 kcal

100gr de Haricots Verts 40 kcal

100gr de Laitue 18 kcal

PROTEINES: 01 Tranche Jambon cuit 60 kcal

01 Tranche jambon de dinde 55kcal

01 Tranche jambon de poulet 52 kcal

100gr Rumsteak boeuf 98 kcal

01 Steak haché 05% mat. gr. 151 kcal

100gr de Poulet (sans peau) 170 kcal

01 Pavé de saumon 170 kcal

01 Oeuf 70 kcal

FECULENTS: 01 Biscotte 35 kcal

01 tranche de Pain 25 kcal

100 gr de Riz cuit ou Pâtes 90kcal

LAITIER: 100ml lait écrémé 40 kcal

01 Pot de Yaourt aux fruits 0% 70 kcal




Tout ce qui fait bruler des kcal et aliment a calorie negative:

Ananas
Tt les fruits a agrumes
Papaye
Radis
Conconbre
Tomate
Tomate cerise
Artichaud
Champignons
La salade (enplus elle coupe la faim)
Le celeri
Tout les choux ( brocolis, choufleur...)
Poivron
La soupe aux choux (qui se boit a volonte plus on en boit plus on maigri)
Tout les aliments contenant plus de proteines que de lipide et glucide
Le lait battu (1 jours en ne buvant que du lait battu ca fait maigrie)
La cafeine
Le the vert
Le vinaigre
Les glacons
Du blanc d oeuf battu en neige (c est pas top mais en plus ca calle pour tte la journee)
Tout ce qui est piquant ( ca brule enormement de cal donc pour les repas oblige en famille je vous conseille de bien epice votre plat)
Si vous avez rien mangee de la journe et que le soir vs vs saoulez ( et oui une bonne cuite fait maigrir)
Le froid
Les douches glacees
Bouger
Se tenir bien droite
Avoir tres chaud ( sauna, hamam,...)
Reflechir
Bien respirer